【資料圖】
1、如果想排便卻拉不出來，可以考慮便秘。
2、可以多吃獼猴桃或者外用開塞露，可以潤(rùn)腸通便，但是動(dòng)作一定要輕柔，以免損傷腸道。
3、平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，增加腸胃蠕動(dòng)，并做腹部打圈按摩，輕輕按壓肛門后側(cè)等。
4、平時(shí)要保持愉快的心情，注意少吃多餐，多喝溫開水。
5、可以買一些決明子、荷葉、山楂等。
6、每天把它們和茶水混合，堅(jiān)持泡水的習(xí)慣。
7、幾個(gè)月后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)大便會(huì)特別規(guī)律。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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