年輕的時候,覺得一切都無所謂,因為年輕就是資本。
(相關(guān)資料圖)
大夏天,就算大姨媽造訪,還會喝著喜歡的冷飲,吃著喜歡的食物。
人到中年,身體一天不如一天,就連大姨媽,也不似從前那么準(zhǔn)。
這個時候,突然就后悔,若是年輕的時候好好善待“大姨媽”,今天身體會不會好受一點呢?
每個女性的體質(zhì)不一樣,所以在大姨媽造訪的時候,有人歡喜有人愁。
有些女生仗著年輕無所顧忌,冷飲+麻辣食物,只要自己喜歡就好;有些女生沒那么幸運,痛到懷疑人生,需要靠藥物緩解。
不過,女性在月經(jīng)期有個共通點,那就是身體免疫力會比之前下降,調(diào)節(jié)能力也不如從前。
雖說月經(jīng)是正常生理現(xiàn)象,但是從某個角度來說,也算是“生病”。聰明的女性,應(yīng)該趁此機會保養(yǎng)自己,而不是肆意傷害。
這些食物,經(jīng)期就別再吃了
第一種:咖啡
無論是喜歡小資情調(diào),還是享用咖啡提神,月經(jīng)期的女性,都不建議喝咖啡。主要原因,還得從咖啡中的某些特殊成分說起,一旦進入身體之后,會和鐵離子碰撞,產(chǎn)生一定的副作用。
原本正常的身體,也會因為喝了咖啡,出現(xiàn)腹痛、痛經(jīng)的情況。對于女性來說,經(jīng)期還是要多注意才行,尤其是上班族,可以通過調(diào)整休息的方式,讓自己保持最佳的狀態(tài),而不是依賴咖啡。
第二種:生冷食物
經(jīng)期最怕的就是受涼,就算沒有痛經(jīng)的毛病,只要吃太多生冷食物的話,都可能引起痛經(jīng)。而且,這些生冷的食物,還可能影響身體的代謝和消化問題,出現(xiàn)胃酸、胃脹等不適反應(yīng)。
對了,生冷食物還會使痛經(jīng)加重,影響經(jīng)血的正常代謝。主要是子宮受寒之后,就會出現(xiàn)血液不通的情況,實在不是一個好現(xiàn)象。時間久了,身體會出現(xiàn)失衡情況,不利于經(jīng)血順利排出,還會使身體的寒氣加重。
第三種:麻辣食物
女生對于麻辣口味的食物,總是沒有抵抗力,哪怕辣的鼻涕眼淚直流,也不愿放下手里的麻辣食物。若是放在平常,只要腸胃受得了,吃再多的麻辣食物都沒有關(guān)系。
但是經(jīng)期,麻辣食物還是不要多吃的好,容易吸收里面的辣椒素,進一步刺激到身體。很多女性在吃完麻辣食物后,覺得小腹疼痛,這是典型的痛經(jīng)表現(xiàn),主要是辣椒素影響了經(jīng)血運行。
第四種:茶水
有女性會問:既然經(jīng)期不能喝咖啡,那喝茶總沒關(guān)系吧?
答案是:不可以!
女性在經(jīng)期不建議喝茶,主要是經(jīng)期階段,身體中大量的鐵質(zhì)會流失。而茶水中含有鞣酸物質(zhì),一旦進入腸道后,就會和鐵離子發(fā)生化學(xué)反應(yīng),影響腸道的正常工作。
寫在最后:經(jīng)期一般從三天到七天不等,為了健康考慮,女性還是要學(xué)會忌口比較好。只要熬過這幾天,接下來想吃什么、想喝什么,全憑心情。
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