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你認為少吃和多運動哪個更重要呢？減肥的本質，其實就是讓人體攝入的熱量少于消耗的熱量，制造熱量缺口。人體消耗熱量分為被動消耗和主動消耗，被動消耗主要指維持生命體征的基礎活動，而主動消耗則是跑步、走路、跳繩等運動相關的熱量消耗。那么究竟該如何有效減肥呢？本期視頻，一起來看看。
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申能股份：
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