(資料圖片)
1、跑1000米之前，可以做適當的有氧運動來調節呼吸。
2、當你開始跑步時，不要呼吸太快。分兩步吸氣，一步吸氣，一步呼氣。
3、跑至中間疲勞過程時，分三步呼吸。
4、呼氣可以分兩部分，不會覺得太急。
5、吸氣部分可以盡量長時間吸氣，因為這個時候你非常需要氧氣。
6、跑步時盡量保持頭朝前，不要低著頭，也不要高抬著頭。
7、最后可以深呼吸讓自己回復的更快。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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