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暑假已經進入了倒計時，對孩子們來說，很難把放出去的心收回來，快速進入學習狀態也覺得特別困難。那么到底如何幫助孩子“收心”呢？武邑宏達實驗學校告訴您，這就需要家長和孩子共同的配合了，只有一起努力才能達到最好的效果。

調整生物鐘

【資料圖】

首先，家長要為孩子營造“收心”氛圍。按照孩子所在學校的正常作息時間起居，盡量不要再組織太多的娛樂活動。按時準備一日三餐，督促孩子按時午睡，早睡早起，調整生物鐘，適應開學后“時差”變化。

調整好情緒

同學們想到即將來臨的快節奏學習生活，可能會擔心，甚至焦慮。其實有這樣的情緒是很正常的，同學們要有“正常化”的認知：大家都會有這種情況，所以不用太過于抗拒或壓抑自己情緒。家長可以幫助同學們來調整情緒，從調整作息、準備用品、查漏補缺做起，讓他們慢慢形成常規的學習生活節奏和方式。

查漏補缺

要提醒孩子檢查作業的完成情況，及早查漏補缺，高質量完成作業。檢查作業的過程，也能給予孩子建立“學習狀態”的心理暗示。暑假里，一些同學以休息、娛樂為主。此時，要主動克制自己，把注意力轉移到學習上來，檢查哪些作業需要完善，不懂得的知識點要及時請教同學和老師。作業完成后，復習舊知識，預習新知識。

做好開學準備

同學們可以利用假期最后這段時間，列一份清單，檢查一下自己的開學用品是否已經準備齊全，安排一次開學前的采購，做好充足的開學準備。準備學習和生活用品，將衣服、鞋帽等洗刷干凈，做好開學前的各項準備。

擬定新學期計劃

家長可以和孩子共同擬定新學期計劃，完成從假期到開學的“頻道轉換”。例如堅持運動的理念、新學期要讀哪些書籍、學科上有什么目標等。在制定學習計劃的過程中幫助孩子明確方向，消除盲目感，也能幫助孩子更好地進入學習狀態。

暑假總是短暫的，新學期即將開始，希望家長們利用最后的這段時間，幫同學們做好開學前的準備工作，讓同學們調整好心態，用最飽滿的精神，最熱情的態度迎接新學期。

編輯：東方

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